時間に追われ、人間関係に悩み、ストレス社会で生きる私たち。
クラシック音楽には自律神経を整える力があると言われています。
ストレスや不安を抱えている際に、「クラシック音楽」を用いてリラックスしてみませんか？😊
「クラシック音楽」の力を借りて、前向きに行動ができるようになりますように🌱
なぜクラシック音楽が自律神経を整える？
自律神経が整うと、血流も良くなり脳の働きも向上します。そもそも、なぜクラシック音楽は自律神経に影響するのでしょうか？
f分の1ゆらぎ
クラシック音楽には、「f分の1ゆらぎ」と呼ばれる周波数が含まれています。
この周波数は、ろうそくの炎の揺れや、川のせせらぎの音にも含まれており、人に癒しを与え、自律神経を整える力があるとされています。
α波（アルファ波）
「α波」とは、人間の脳がリラックスしている時に、発生する脳波のこと。
クラシック音楽を聴いているとき、このα波を出している人が多いことがわかっているそうです。
倍音
「倍音」とは、元になる音の等数倍の周波数を持つ音のこと。
クラシック音楽には、様々な楽器の倍音を利用して和音を構成されるものが多いため、他のジャンルよりも倍音が多く含まれてます。
この倍音がまさに、自律神経を整えるのに効果的なのだそう。
自律神経を整えるためにおすすめな曲！
自分の意思ではコントロールできないのが自律神経。
体をアクティブにする「交感神経」と体をリラックスさせる「副交感神経」で成り立っています。バランスが崩れると精神的にも身体的にも不調が...！😵💫
副交感神経を高める音楽で、心身の緊張をほぐしましょう！
副交感神経を高める音楽とは？
①テンポが一定
②音階の変化が少ない
③4～5分の長さ
⭐️自分の好みの曲で安心できる音楽を聴くことが何よりも大切！
おすすめの曲
モーツァルト 交響曲第39番 変ホ長調 k.543~ 第4楽章
心が弾む素敵な曲！
高周波音を多く含んでいるモーツァルトの楽曲は、心と体を癒やしてくれます😊
まとめ
心の栄養として、「クラシック音楽」は寄り添ってくれます。
ぜひ、自分好みのクラシック音楽を見つけてみてください！クラシック音楽lifeを一緒に楽しみましょう～🤗